Бічний наскрізний удар (Side kick-through)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте рачки і підніміть коліна від землі, так щоб землі торкалися лише ваші руки та стопи.
  2. Поверніться в один бік, обертаючись на одній стопі та протилежній руці.
  3. Витягніть підняту ногу вбік і відведіть верхню руку назад.
  4. Поверніться у вихідне положення і повторіть на інший бік.

Подібні вправи

Обладнання