Відкат вперед (Forward roll)

Дерево навичок

Техніка

  1. Присядьте і покладіть руки на підлогу перед собою.
  2. Округліть спину і притисніть підборіддя до грудей.
  3. Почніть падати вперед і відштовхніться ногами, щоб створити імпульс.
  4. Притисніть голову так, щоб вона не торкалася (або майже не торкалася) землі; прагніть почати перекочуватися безпосередньо на верхню частину спини.
  5. Прагніть повернутися в глибокий присід в кінці перекату.

Подібні вправи

Обладнання