Перекидання назад (Бекстейдж, Back roll, Backward roll)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте, округліть спину і притисніть підборіддя до грудей.
- Покладіть руки біля вух, долонями вгору.
- Перекотіться на спину; пам'ятайте, щоб притиснути підборіддя і округлити верхню частину спини.
- Якщо вони правильно розташовані, ваші руки природно знайдуть підлогу; вони повинні торкнутися підлоги безпосередньо перед потилицею.
- Відштовхніться руками, щоб уникнути тиску на голову, і використайте їх, щоб піднятися назад у присяд.