Обводка гири вокруг корпуса (Kettlebell around the world)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, расставив стопы шире плеч, держа гирю за рукоятку перед собой.
- Проносите гирю вокруг тела, заводя её за спину, затем обратно вперёд, передавая её в другую руку, когда она оказывается за спиной или спереди.
Советы по технике
- Сохраняйте устойчивую стойку и держите спину прямо, не прогибая и не округляя её, пока передаёте гирю.
- Контролируйте движение: гиря должна плавно проходить вокруг тела.