Обведення гирі навколо корпусу (Kettlebell around the world)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши стопи ширше за плечі, і тримайте гирю за ручку перед собою.
- Передавайте гирю навколо тіла: заводьте її за спину, потім знову вперед, перекладаючи в іншу руку, коли вона опиняється за спиною або попереду.
Поради щодо техніки
- Тримайте стійку стабільною, а спину рівною, не прогинаючи й не округлюючи її, поки передаєте гирю.
- Контролюйте рух: гиря має плавно проходити навколо тіла.