Низький лазер ящірки (Low lizard crawl)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на руки та стопи у високу позицію Plank .
- Зробіть крок вперед однією рукою, одночасно підтягуючи протилежне коліно вперед до ліктя.
- Опустіть груди до землі, згинаючи лікті.
- Не відштовхуючись назад вгору, зробіть ще один крок протилежними кінцівками, щоб продовжувати повзти вперед.
Поради щодо форми
- Залишайтеся якомога ближче до землі, не відштовхуючись вгору між кроками, як у High lizard crawl
- Координуйте протилежні кінцівки для плавного, ритмічного руху.