Лазіння ведмедем (Ходьба котом, Пересування звіром, Bear crawl, Cat walk, Traveling beast)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ходіть на руках і ногах, коліна тримайте трохи над землею, а спина рівна та горизонтальна.
  2. Практикуйтеся, доки не знайдете регулярний, плавний загальний рух.
  3. Ви можете рухатися вперед або назад.

Подібні вправи

Обладнання