Кореяні завитки (Korean curls)

М'язи

• Передня дельта
• Великий грудний м'яз (ключична голівка)
• Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
• Брахіаліс
• Плечо-променевий м'яз
• Передній зубчастий м'яз

Техніка

1. Візьміться за перекладину позаду себе і розташуйте тіло під кутом.
2. Зігніть руки, щоб підняти тіло до перекладини і опустити назад.

Подібні вправи

• 45 градусів діп
• Віджимання
• Алмазне віджимання колінами
• Підйоми біцепса з прямою рифленою планкою в зігнутому положенні
• Підтяг на одній штанзі

Обладнання

• Гребний бар