Касания плеч в планке (Plank shoulder tap)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните в положении Plank : плечи над запястьями, стопы на ширине таза.
- Оторвите одну руку от пола и коснитесь противоположного плеча.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите другой рукой
Советы по технике
- Держите Abs напряжённым, чтобы не раскачиваться из стороны в сторону
- Двигайтесь под контролем