Кабельний зворотний присід лежачи (Cable lying reverse squat)
Дерево навичок
Техніка
- Прикріпіть дві м'які ручки до найнижчого положення на тросовому тренажері.
- Оберніть ручки навколо стоп, відійдіть назад і ляжте на спину, достатньо далеко від тренажера, щоб трос був натягнутий, коли ваші ноги випрямлені.
- Вибухово підтягніть коліна до грудей, тягнучи трос стопами.
- Повільно випряміть ноги назад у вихідне положення.