Згинання коліна зі стрічкою (Марш зі стегновим маршем, Banded knee drive, Standing psoas march)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Стоячи з Short resistance band , накинутою на обидві стопи.
  2. Вибухово підніміть робоче коліно до грудей.
  3. Контрольовано поверніться у вихідне положення та повторіть.

Поради щодо форми

  1. Тримайте тулуб прямо та Core задіяним, щоб уникнути нахилу.

Подібні вправи