Довгий м'яз розгинач пальців

Топ вправи

  1. Сидяче підняття щиколотки
  2. Ходіння на п'ятках
  3. Обертання щиколотками
  4. Колові рухи щиколотками стоячи
  5. Підйом передньої гомілки

Рухи суглобів