Колові рухи щиколотками стоячи (Standing ankle circles)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на одну ногу, а іншу тримайте прямо перед собою.
  2. Робіть великі кола, рухаючи стопою у гомілкостопі, за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки.

Подібні вправи

Обладнання