Досягнення вгору за столом (Table top reach up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у розслабленій позиції Table top , пальці спрямовані назад.
  2. Тримаючи стопи рівно на землі, перенесіть вагу на одну руку, підніміть стегна вгору і витягніть іншу руку вгору.
  3. Прагніть, щоб ваші стегна були вище колін і щоб утворити пряму лінію руками та плечима.

Подібні вправи

Обладнання