В-ап на м'ячі для стабільності (Stability ball v-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть лежачи на підлозі, тримаючи Stability ball у руках.
  2. Виконайте V-up , щоб перемістити м'яч з рук до ніг.
  3. Витягніть тіло у положення Hollow body hold .
  4. Потім виконайте ще один V-up , щоб перемістити м'яч з ніг до рук.

Подібні вправи

Обладнання