Calistree › Egzersizler › Örümcek adam şınavı

Örümcek adam şınavı (Şınav jack, Spiderman pushup, Pushup jack)

strength

Kaslar

Ön deltoid
Pektoralis major (klavikular baş)
Triceps brachii (uzun baş)
Triceps brachii (medial baş)
Triceps brachii (lateral baş)
Serratus anterior
Pektoralis major (sternal baş)

Benzer Egzersizler

Diz okçu şınavı
Yana düzenlenmiş şınav
Düzenlenmiş şınav
Archer şınavı
T-pushup

Ekipman

Zemin (eller veya vücut)