Élévation du drapeau humain en tuck (Tuck human flag raise)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Partez d’une position Hanging human flag .
  2. Rentrez vos jambes, poussez avec le bras inférieur et tirez avec le bras supérieur ( Shoulder depression ).
  3. Déplacez votre corps jusqu’à ce que vous soyez inversé, puis redescendez lentement.
  4. Notez qu’une légère flexion dans le haut du bras convient si cela vous aide à tirer cette épaule (visez un bras droit au fil du temps).

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Équipement