Drapeau humain en déclin (Drapeau humain à 45 degrés, Presse soutenue, Decline human flag, 45 deg human flag, Support press)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Trouvez un outil pour exécuter le Human Flag dans lequel l’élément supérieur est positionné plus en avant que l’élément inférieur.
  2. Plus l’élément supérieur dépasse beaucoup, plus le Human Flag deviendra facile.
  3. Tirez avec le bras supérieur et engagez l’omoplate ( Shoulder depression ) et poussez avec votre bras inférieur.
  4. Abs doit être serré ; évitez de cambrer le bas du dos.

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Équipement