Suspendez-vous à un objet vertical avec une prise large et ramenez vos jambes vers le haut, de sorte que votre corps soit vertical et inversé.
Tirez avec le bras supérieur, poussez avec le bras inférieur.
Vous pouvez vous mettre en position en accrochant vos pieds sur le support et en les faisant marcher jusqu’à ce que vous soyez inversé. Attention : si vous faites cela, assurez-vous d’avoir suffisamment de force pour redescendre.
Risques
Vous serez inversé et à une certaine distance du sol ; Assurez-vous de pouvoir redescendre en toute sécurité avant d’essayer.