Alttaki kişi, elleri omuzlarının altında, yüksek bir Plank pozisyonu alır.
Üstteki kişi, elleri alttaki kişinin ayak bileklerinde ve ayakları alttaki kişinin Trapezius kaslarına takılacak şekilde bükülmüş olarak üste yerleşir ve bir Double plank oluşturur.
Üstteki kişi bir Pushup yaparken, alttaki kişi yüksek plank pozisyonunda güçlü kalır.
Çıkmak için, girişi kontrollü bir şekilde tersine çevirin.
Form ipuçları
Her iki partner de bir Hollow body pozisyonunu korur.
