Calistree
›
Egzersizler
› Çift kuş köpeği
Çift kuş köpeği
(Double bird-dog)
strength
balance
Beceri Ağacı
Kaslar
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Serratus anterior
Alt trapezius
Arka deltoid
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Benzer Egzersizler
Kalça duruşu
Jedi sürünme
Çift plank uçuş şınavı
Alçak ayak el üstünde squat
Ters alçak ayak el üstünde squat
Ekipman
Egzersiz Partneri
