Calistree › Egzersizler › Yatay sırtüstü plank

Yatay sırtüstü plank (Horizontal supine plank)

strength

Kaslar

Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Rhomboid major
Orta trapezius
Alt trapezius
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)

Benzer Egzersizler

Yükseltilmiş kalça köprüsü
Jefferson curl
Masa üstü
Ayak kaldırılmış köprü
Sırtüstü yay vücut bekletme

Ekipman

Yükseltilmiş yüzey