Calistree
›
Egzersizler
› Yatay sırtüstü plank
Yatay sırtüstü plank
(Horizontal supine plank)
strength
Beceri Ağacı
Kaslar
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Rhomboid major
Orta trapezius
Alt trapezius
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Benzer Egzersizler
Yükseltilmiş kalça köprüsü
Jefferson curl
Masa üstü
Ayak kaldırılmış köprü
Sırtüstü yay vücut bekletme
Ekipman
Yükseltilmiş yüzey