Sırtüstü uzanın, ayaklarınız yüksek bir yüzeyde, dizleriniz bükülü olsun ve avuç içlerinizi başınızın iki yanına, parmaklarınız ayaklarınıza dönük olacak şekilde yere koyun.
Kalçalarınızı yukarı kaldırmak için ellerinize bastırın.
Omuzlarınızı bileklerinizin üzerine getirmek için ayaklarınıza bastırın.
Ayakları yükseltmek, standart Bridge pozisyonuna göre pozisyona girmek için daha fazla güç ve daha az esneklik gerektirir. Kişisel güçlü ve zayıf yönlerinize bağlı olarak, Bridge pozisyonundan daha düşük veya daha yüksek bir ilerleme olarak kullanılabilir.