Wysoka skrzynia (High box)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Baza leży na plecach, nogi wyprostowane prosto w górę, a ramiona zgięte pod kątem 90 stopni, łokcie na podłodze.
  2. Latający opiera dłonie na stopach bazy, a stopy na dłoniach bazy, tworząc ciałem kształt pudełka.
  3. Baza następnie wypycha stopy latającego w górę, aż ramiona będą wyprostowane pionowo.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Baza: Utrzymuj nogi i ręce idealnie pionowo.
  2. Latający: rozłóż ciężar równomiernie między dłońmi a stopami

Podobne ćwiczenia

Sprzęt