L-base na start, z osobą latającą stojącą przy stopach osoby bazowej.
Osoba bazowa umieszcza stopy na przedniej części bioder osoby latającej.
Osoba latająca utrzymuje pozycję deski i pochyla się do przodu, podczas gdy osoba bazowa przyciąga kolana do klatki piersiowej, pozwalając osobie latającej opaść na swoje stopy. Połączcie dłonie w Clasped hand grip .
Osoba bazowa przesuwa stopy jedna po drugiej w dół, aż do stóp osoby latającej, podczas gdy osoba latająca utrzymuje Plank i obciąga palce stóp, aby osoba bazowa mogła umieścić swoje stopy na stopach osoby latającej.
Aby zakończyć, osoba bazowa przesuwa stopy jedna po drugiej z powrotem na biodra osoby latającej, a następnie opuszcza stopy osoby latającej na ziemię.
Wskazówki dotyczące formy
Flyer zaokrągla barki ( Shoulder protraction ) i utrzymuje ciężar ciała na dłoniach i stopach, a nie tylko na dolnych partiach ciała.
