Podwójna deska (Double plank)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Baza utrzymuje standardową pozycję Plank na podłodze.
  2. Latający kładzie dłonie na kostkach bazy i stopy na barkach bazy, tworząc drugiego planka na górze.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Obaj partnerzy muszą utrzymywać silną pozycję Hollow body .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt