Beginne in einer Plank -Position, mit den Füßen an einer Wand.
Beugen Sie die Knie und drücken Sie auf die Hände, um das Gesäß auf die Fersen zu bringen.
Drücken Sie dann aus den Füßen und strecken Sie Ihre Beine aus, um Ihren Körper nach vorne zu bewegen, und beugen Sie Ihre Arme, um einen Pushup auszuführen.
Wippen Sie immer wieder zwischen den beiden Positionen hin und her.