V字アップ (V-up)

Muscles

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋

技術

1. 最下位の姿勢は Hollow body hold です。
2. 最上位では、脚はまっすぐ上に伸び、胸は脚にできるだけ近づけます。
3. 体と脚を同時に動かして、上下動します。

類似のエクササイズ

• ストレートレッグお尻歩き
• 上級タックボートポーズ
• タックボートのポーズ
• タックアップ
• お尻歩き

設備

• 地面（手または体）