Vアップ (V字腹筋, V-up)

筋肉

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋

技術

1. 下の位置は Hollow body hold です。
2. 上の位置では、脚をまっすぐ上に伸ばし、胸をできるだけ脚に近づけます。
3. 上体と脚を同時に上げ下げします。

類似のエクササイズ

• 脚を伸ばしたお尻歩き
• タックアップ
• タック舟のポーズ
• アドバンスドタック舟のポーズ
• お尻歩き

器具

• 地面（手または体）