Voorste Hevel (Front lever)
Vaardigheden
Techniek
- Hang aan je armen en trek je lichaam om het in een horizontale positie te brengen, terwijl je je armen volledig gestrekt houdt.
Houdingstips
- Het lichaam moet horizontaal zijn, met de schouders, heupen, knieën en voeten op één lijn.
- Houd je armen volledig gestrekt.
- Laat je bovenrug niet bol worden.
- Activeer je schouderbladen: probeer je schouders naar achteren te trekken, zodat ze in een neutrale positie komen.