Mantieni una Tuck handstand stabile: ginocchia strette l'una contro l'altra, cosce quasi parallele al pavimento.
Guarda la mano di base, all'altezza della prima nocca del pollice o dell'indice.
Sposta le anche raggruppate leggermente in diagonale sopra la mano di base, seguendo la diagonale delle spalle, con l'anca opposta sopra la mano di base.
Spingi con forza la mano di base contro il pavimento per ottenere maggiore Shoulder flexion backward e Shoulder elevation , come se volessi spingere la spalla verso l'orecchio.
Lascia che l'altra mano si sollevi a tenda finché solo le 5 punte delle dita toccano terra, e mantieni la posizione.
Esecuzione
Non sollevare intenzionalmente le dita della mano di base: dovrebbero sollevarsi a tenda come reazione alla spinta della spalla.
