Per eseguire questo esercizio, inizia in un Straddle handstand stabile.
Cerca di mantenere le spalle nella stessa posizione mentre tiri verso il basso la coscia verso le costole. L'obiettivo è quello di portare la parte inferiore della gabbia toracica verso le anche.
Scendi il più in basso possibile, pur essendo in grado di tornare ad un Straddle handstand .
Completare la posizione a bandiera con un range di movimento ridotto per più ripetizioni aumenterà la forza e la mobilità necessarie per il controllo nell'eseguire bandiere più profonde.
Rischi
-Aver fretta di progredire in questo esercizio senza controllo (ad esempio, equilibristi con ipermobilità) può causare infortuni. Prima di tentare i Deep Flag, Perfeziona 10 Straddle handstand flag più piccoli con una buona forma.
