V-up na piłce stabilizującej (Stability ball v-up)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na ziemi, trzymając Stability ball w dłoniach.
  2. Wykonaj V-up , aby przenieść piłkę z dłoni do stóp.
  3. Wyprostuj ciało do pozycji Hollow body hold .
  4. Następnie wykonaj kolejne V-up , aby przenieść piłkę ze stóp do dłoni.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt