Utrzymanie hollow body z rękami w dół (Dish, Hollow body hold arms down)
Drzewko umiejętności
Technika
- Ziemi dotyka tylko dolna część pleców: górna część pleców, biodra i nogi unoszą się nad ziemią.
- Całe ciało jest napięte i tworzy ładny półksiężyc.
- Napnij Abs .
- Trzymaj ręce wzdłuż ciała.