Brzuszki na krześle (Chair crunch)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach i unieś kolana, tak aby utworzyć kąt 90 stopni w biodrach i w kolanach.
  2. Napnij swoje Abs , aby unieść górną część ciała z ziemi. Staraj się przyciągnąć klatkę piersiową jak najbliżej nóg.
  3. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt