Brzuszki na krześle (Chair crunch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach i unieś kolana, tak aby utworzyć kąt 90 stopni w biodrach i w kolanach.
- Napnij Abs , aby unieść górną część ciała od ziemi. Staraj się przyciągnąć klatkę piersiową jak najbliżej nóg.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej.