Napnij swoje Abs , aby oderwać górną część pleców od ziemi.
Dolna część pleców przez cały czas pozostaje w kontakcie z ziemią.
Zagrożenia
Wysoko-powtórzeniowe zgięcia kręgosłupa mogą z czasem powodować problemy. Używaj tego ćwiczenia tylko jako pierwszy krok w kierunku bardziej efektywnych ćwiczeń na Abs .