Utrzymanie hantli z przodu (Dumbbell front hold)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań prosto i trzymaj hantlę w każdej dłoni.
- Unieś proste ramiona przed siebie na wysokość barków, dłonie skierowane do siebie.
- Utrzymaj tę poziomą pozycję przez wymagany czas.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie odchylaj się do tyłu, aby ułatwić utrzymanie.