Utrzymanie arch body (Superman, Arch body hold)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na brzuchu, z wyprostowanymi nogami i rękami wyciągniętymi prosto nad głowę.
- Napnij mięśnie lędźwiowe, aby oderwać od ziemi klatkę piersiową, ręce, nogi i uda. Ziemi dotyka tylko brzuch.
- Całe ciało jest napięte i tworzy równy kształt półksiężyca.
- Utrzymaj pozycję przez zadany czas.