Unterstützter gekreuzter Beine L-Sitz (Supported crossed legs L-sit)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Aus einer sitzenden Position mit den Beinen vor dir, überkreuze deine Beine an den Schienbeinen.
  2. Platziere deine Hände neben den Hüften.
  3. Hebe das Gesäß an, während du die Füße auf dem Boden hältst.

Tipps zur Ausführung

  1. Versuche, die Belastung auf den Füßen zu reduzieren, um Kraft aufzubauen.

Ähnliche Übungen

Geräte