Lehnen Sie sich nach vorne und platzieren Sie Ihre Hände vor sich auf dem Boden.
Drücken Sie sich mit den Händen ab, um Ihre Füße vom Boden zu heben, ziehen Sie Ihre Oberschenkel zur Brust und bewegen Sie Ihre Füße nach vorne, um sie neben (oder vor) Ihren Händen zu landen.
Wiederholen Sie die Bewegung, um sich vorwärts zu bewegen.
Tipps zur Ausführung
Anfangs wirst du vielleicht nur kleine Sprünge machen können und deinen Füßen nicht viel Flugzeit geben können. Mit der Zeit versuche, mehr Flugzeit zu erreichen, indem du dich mehr mit den Händen abstößt und deine Beine anziehst.