Untere Push-Up-Haltung (Chaturanga Dandasana, Niedrige Push-Up-Haltung, Viergliedrige Stabpose, Bottom pushup hold, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Halten Sie die untere Position eines Pushup , während Sie knapp über dem Boden schweben.
  2. Halten Sie Ihre Abs aktiviert und eine hintere Pelvic tilt .

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