Una gamba a metà altezza (One leg halfway up)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Stai in piedi dritto e sposta il peso su una gamba.
  2. Solleva l'altra gamba in avanti finché non raggiunge un angolo di circa 45 gradi dal suolo.
  3. Mantieni entrambi i fianchi rivolti in avanti e il busto eretto.
  4. Mantieni la posizione per il tempo mantenendo l'equilibrio.

Esecuzione

  1. Mantieni la gamba sollevata tesa e sotto controllo.
  2. Evita di inarcarti all'indietro o di sollevare un'anca per compensare.

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Attrezzatura