Descendez en plaçant le plus de poids possible sur vos mains, et en gardant votre torse vertical, pour imiter le mouvement d'un Pullup aussi fidèlement que possible.
Remontez jusqu'à ce que votre tête soit au-dessus du support.
Essayez avec les jambes pliées ou tendues pour voir ce qui vous convient le mieux dans votre situation particulière (voir la vidéo de démonstration).