Toque cruzado de dedo do pé deitado (Roçadeira com toque de dedo em estrela, Lying cross toe touch, Star toe touch situp)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Deite-se no chão, virado(a) para cima, com os braços e pernas abertos.
  2. Levante uma perna e o braço oposto retos para cima e faça um abdominal para tocar o pé com a mão.
  3. Retorne à posição inicial e repita do outro lado.

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Equipamentos