Tafelblad naar achter reiken (Krab als reiken, Table top reach back, Crab reach)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een ontspannen Table top positie, met je vingers naar achteren gericht.
- Terwijl je je voeten plat op de grond houdt, verplaats je je gewicht naar één arm, til je je heupen op en wijs je de andere arm naar achteren.
- Probeer je heupen hoger dan je knieën te houden en je vrije arm in lijn met je romp.