Szrugsy (Shoulder shrugs)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny górny
• Mięsień dźwigacz łopatki

Technika

1. Stań, trzymając hantle wzdłuż tułowia.
2. Unieś barki w górę (uniesienie), a następnie opuść je w dół (obniżenie).

Podobne ćwiczenia

• Noszenie kettlebella nad głową
• Noszenie hantli nad głową
• Kettlebell wokół tułowia
• Uniki
• Wysokie przyciąganie

Sprzęt

• Hantel
• Kettlebell