Noszenie kettlebella nad głową (Kettlebell overhead carry)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny górny
• Mięsień dźwigacz łopatki

Technika

1. Stań prosto, trzymając Kettlebell w jednej dłoni, z ręką w pełni wyprostowaną nad głową.
2. Chodź, utrzymując stabilną postawę i nie chwiejąc się.

Podobne ćwiczenia

• Szrugsy
• Kettlebell wokół tułowia
• Skłony boczne z obciążeniem
• Połowa tureckiego wstawania
• Spacer farmera jednorącz

Sprzęt

• Kettlebell