Szragi w dipach (Elevacja depresja w podporze, Dip shrugs, Support elevation depression)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Podeprzyj się na Parallel bars .
  2. Trzymając ramiona prosto, pozwól ciału opaść między barkami, tak aby barki zbliżyły się do uszu (przejdź do Shoulder elevation ).
  3. Wypchnij ciało z powrotem do pozycji początkowej, poprzez maksymalne opuszczenie barków w dół ( Shoulder depression ).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt