Sustentação frontal com halter (Dumbbell front hold)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé e ereto, segurando um halter em cada mão.
- Levante os braços esticados à sua frente até a altura dos ombros, com as palmas das mãos viradas uma para a outra.
- Mantenha esta posição horizontal pela duração necessária.
Dicas de formulário
- Não se incline para trás para auxiliar a sustentação.