Se tenir sous une paire de Rings à hauteur de tête et saisir avec les mains à largeur d'épaules.
Incliner le corps vers l'avant et faire pivoter les bras vers l'arrière de sorte que vos épaules se déplacent derrière la ligne de votre torse en pleine Shoulder extension backward .
Pencher le corps vers l'avant pour laisser votre corps se détendre dans la suspension, permettant au poids de votre corps d'ouvrir les épaules.
Conseils de forme
Gardez les épaules abaissées et légèrement actives plutôt que de les laisser s'effondrer complètement.
Maintenez une position neutre de la tête ; évitez de projeter le cou en avant.
Risques
Cet exercice sollicite fortement la capsule de l'épaule et le tendon du biceps ; entrez et sortez lentement.
